Matériel /nourriture indispensables

 Schema-equipement-velo

Matériel indispensable pour l’entrainement  
1 casque
1 tenue de sport
près du corps pour éviter les accidents, préférez  cuissard ou collant (vendus par le club)
1 paire de gant
mitaine ou gant complet pour lutter contre le froid mais aussi en cas de chute.
1 gilet fluorescent (fourni par le club si besoin)
1 vélo en bon état
1 pompe
1 chambre à air (grande valve)
1 kit démonte-pneus
1 gourde
La tenue du CVL obligatoire à avoir pour le critérium

Matériel Indispensable pour les Critériums
avertisseur sonore
Catadioptres avant (blanc)
Catadioptres arrières (rouge)
Catadioptres latéraux(orange)

Trousse de Réparation
2 démonte pneu
Pompe adaptée
Rustine+ colle et/ou chambre à air
Jeu de clés adaptés au vélo
Câbles de freins
Clé à rayon
dérive chaîne
Eclairage avant/arrière en état de fonctionnement
Gilet de haute Visibilité

 Nourriture indispensable pour l’entrainement  

assortiment-de-fruits-deshydrates-img nutrition-aliments-Banane
1 fruit (banane, pomme…) ou fruits secs (abricot, mangue, raisins, ananas…)
Eau plate
Aliments suggérés pour éviter les hypoglycémies
Pâte de fruit ou pâte d’amande
Compote de fruit (en sachet ou tube)

Les maillots de cycliste sont prévus avec des poches à l’arrière pour porter ces aliments, vous pouvez prévoir aussi une sacoche à fixer sur le vélo
Eviter les sacs en bandoulière. préférer les sacs à dos!

Laisser un commentaire